女性の辛い病気、月経痛を和らげるには？

女性の病気の中でも、非常に経験者が多いのが月経痛ではないでしょうか。毎月毎月月経痛に悩まされて、もう散々という人も多いはず。とはいえ、月経痛は女性であれば半生ついてまわる女性特有の病気。この女性の病気と上手に付き合っていくことも必要ですよね。


女性の病気である月経痛の原因のひとつとして言われているのが、骨盤内のうっ血。つまり、骨盤内のうっ血を防いであげれば、少しは月経痛も楽になるんです。骨盤の血流を良くしてあげることで、辛い女性の病気である月経痛を和らげることができます。


そのためにはとにかく温めること！腰湯でお風呂につかったり、カイロを密かに貼ったり。冷たい飲み物は避け、ちょっとした運動をしてあげることも効果的です。また、立っているよりも横になったほうが骨盤の血流はよくなるので、少しでも横になる時間を取るといいですね。


また、うっ血を防ぐためには、便秘の解消も効果的。煙草も血流を悪くするので、月経時は禁物ですね。またこの女性の病気は、卵胞ホルモンの影響が大きいので、これを多く含む動物性脂肪を取り過ぎないように注意することも必要です。


こうしたちょっとしたことで、辛い女性特有の病気、月経痛を少しは和らげることができます。それでもダメなら、内服の鎮痛剤を使用することも必要ですね。また、経口避妊薬（ピル）で月経痛がかなり緩和される場合もあるそうなので、あまりにも月経痛がひどい人はお医者さんに相談してみるのもいいかもしれませんよ。